POVO2.0と楽天モバイルでデジタル・スマホデトックスと通信料節約を
POVO2.0の長期レビューをかねて、
POVO2.0と楽天モバイルの併用がデジタルデトックス、そして通信料節約に大変有効だったというお話です。
【スマホ依存症】
ネットゲームや動画視聴・SNS・ネットショッピングにどっぷりハマり、暇さえあればスマホを手に取り片時も手放すことができない、という方は多いと思います。
「スマホ 利用時間 平均」で検索してみると、
2023年、一週間あたりの平均利用時間が約20時間というアンケート結果（MM総研）があります。一日大体3時間といったところでしょうか？
一日3時間をゆうに超えてスマホを利用しているよ、という方々はスマホ依存症、もしくは依存症予備軍といえるかもしれません
[なぜ依存症に？]
ゲームをクリアする・勝利する、SNSでイイねをたくさんもらう、ショッピングでポチる
これらはすべて快感に繋がります。
- ゲームでの高揚感・達成感、
- イイねをもらうことで承認欲求・虚栄心を満たされる、
- ショッピングをすることで高揚感・満足感がえられる
といった具合です。
このとき脳にはドーパンと言われる快楽物質が分泌されます。
この快楽の記憶を脳がさらに求めるためにどんどんスマホ利用がやめられない、つまり依存になってしまうのです。
［時間とお金と健康が損なわれる］
この依存により時間やお金が無駄になります。
ゲームやショッピングにかかるお金に関しては実生活に相当な悪影響を及ぼしかねません。
さらに健康を害する恐れもあります。
視力の低下、睡眠障害からくる様々な病気、やめたいと思っているのにやめられないというジレンマから鬱を発症する可能性もあります。
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【POVO2.0と楽天モバイルでスマホをミニマムに使う】
そんなスマホ依存から脱却できるにはどうしたらいいのでしょうか
便利なスマホを不便にすればいいというのはどうでしょう？
スマホをミニマムに使うということです。
そこでおすすめなのが、AUが提供するPOVO2.0と楽天モバイルの組み合わせでネット環境を構築する方法です。
[POVOは有効だがそれだけでは・・]
POVO2.0のファーストレビューは以前ブログにしました。
https://yuki-minamino.work/2024/01/povo2-review.html
POVO.2.0は128kbpsの低速回線を使い放題できるというAUが提供するサービスです。
半年に一度はトッピングといわれるサービスを購入してくださいねという料金体系です。
そのPOVO2.0の128kbps回線の使用レビューを要約すると
- SNSの投稿写真を開くのに超絶時間がかかる
- Youtube動画は超低画質ならなんとか視聴できる
- ショッピングサイトはトップページを開くのも難儀です（情報を詰め込んでいる？）
- 以上の状況ではゲームは論外でしょう
といったところです。
POVO2.0を長期使ってみてとにかく用途が限られます、という感想です。
ちなみに、グーグル検索でこうなることがあります。
こちらは楽天市場のサイトです。
時間によっては再度読み込みを数回行う必要があります。
POVO2.0の使い辛さがなんとなくわかっていただけたかとおもいます。
つまりPOVO2.0はスマホ依存からの脱却にうってつけ、ということです。
ただしこれでは、ネットを使ってどうしても必要な調べ物や仕事・ショッピングをすることに支障がでることは確実です。
[楽天モバイルと合わせて]
そこで楽天モバイルとの併用が有効となります。
楽天モバイルは５Gの高速回線を一ヶ月定額2980円で無制限に使えるというのがウリです。
一方で20GBまでなら1980円、３BGなら980円という従量制になっています。
いずれも税抜き価格です。
一ヶ月のデータ通信を20GBに抑えるように、POVO2.0を併用すればスマホデトックスに加え毎月の通信料の節約ができます。
某掲示板やYoutube動画をぼーっと眺めるといった用途ではPOVOを使い、その他の重要なタスクを処理するといったことには楽天回線を使うといった使い分けをするのです。
通信料の節約というささやかながらのご褒美がついてくるので多少やる気がでてくることも利点です
また楽天モバイルの通信料は楽天ポイントを使うことができます。
楽天ポイントを無駄な買い物に利用することなく通信料に回せることもイイですね。
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【まとめ 実践した結果について】
わたしは楽天モバイルと契約したときに、オプションの件で楽天モバイルにやられました。
POVO2.0は元々サブスマホ用に用意したのですが、楽天モバイルにやられた分を取り返そうとしてPOVO2.0をスマホをSNSや動画視聴用のメイン回線扱いにしたのです。
最初はイライラしっぱなしでした。
何度も楽天モバイルでスマホを利用しようと思ったのですが一月だけでもと思い頑張って使っていたらなんとか20GB以内で1月を乗り切りましたｗ
以下はPOVO2.0と楽天モバイルで一か月乗り切った結果なにが変わったか？得られたか？のわたしの実践結果です。
[Youtube視聴はデジタル断捨離の息抜きによい]
Youtube動画の広告は動画内にあるためトップページがなんなく表示されます。
動画再生時、広告動画の読み込みに10～20秒ほどかかるのが難点ですが・・
そして広告動画の再生が開始してすぐにスキップすれば、本編の動画をストレスない程度（144Kbpsでの再生）には見ることができます。
むしろSNSを見るよりも快適に利用できます。
（インスタグラムは最近動画投稿が増えているためPOVO2.0での視聴は無理と思ったほうがいいです）
このYoutube動画の視聴がデジタル断捨離の息抜き？ｗになったと思います。
いきなり全部いっぺんに絶つというのはやっぱり辛いですし反動も怖いですし
動画視聴によってスマホに時間を奪われるという問題解決はできませんが、ラジオ代わりとして使えば悪影響は比較的低減されるでしょう。
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[ネットショッピング減によって節約]
当初は一ヶ月だけ！と頑張ったのですが、2月もPOVOと楽天モバイルの組み合わせ絶賛実行中です。
この間ネットショッピングも一切しなくて、無駄な出費が抑えられ節約効果が出ていることも要因です。
衝動買いがなくなりました。
サイトが開くのを待っている時間が「ほんとうにコレ必要？」という自問自答タイムになるからですｗ。
今は、三か月に一回行われる楽天スーパーセールに向けて慎重に必要なものをリストアップしているところですｗ
[他人と比べることが減った]
SNSを気軽に見ることができなくなったことで、他人と比べることが減りました。
自分の投稿にイイねしてくれた方の投稿を時間をかけて（ほんとうに時間をかけないと写真や動画は見れませんｗ）見てイイねする感じです。
他人と比較しなくなったことで自己肯定感が高まる、とまではいきませんがSNSに振り回される感はなくなりました。
[時間も増えた]
時間も増えました。
ほんと久しぶりに図書館で本を借りて読んでます。
楽器（ピアノ）の練習量も増えました。
[余談・手帳型のスマホカバーについて]
今回はネット回線からスマホデトックス・デジタルデトックスを試みました。
実はスマホカバーを手帳型のカバーに変えても多少効果があるように思っています。
スマホを左手で持って左の親指でフリックやタップ操作をするわたし。
最近手帳型のスマホカバーを初めて使ってみたのです。
実際に使ってみると手帳型のスマホカバーの蓋が至る場面で非常にジャマなことが多いです。
スマホリングが使えませんし、右の指を使って両手てスマホを操作することになるからです。